Mrch 25 Saturday fine 12℃ I had loosebowels in the morning. I had walking in Isobe park. Walking meter show 8600 steps.

Mrch 25 Saturday fine 12℃ I had loosebowels in the morning. I had walking in Isobe park. 　Walking meter show 8600 steps.

サークル句会投句３月②麦秋 石垣の小さき割目花菫 滑り台に童鈴なり花は葉に 蝶舞ふは旧愛新覚羅溥傑邸 母なき子恥じらひ多く猫柳 女童の砂場に築きし山笑ふ

サークル句会投句３月②麦秋
石垣の小さき割目花菫
滑り台に童鈴なり花は葉に
蝶舞ふは旧愛新覚羅溥傑邸
母なき子恥じらひ多く猫柳
女童の砂場に築きし山笑ふ

2017 March 24 Friday fine cloudy 14℃ I registered of mebership of Central sports club. selected the morning course. this course is 9:00 ~ 11:00 ccourse. I painted a post card painting of asparagus. Today's walking steps are 11,500. Thank you God.

I registered of mebership of Central sports club. selected the morning course. this course is 9:00 ~

「1日1万歩」を達成するためのアドバイス ● 1日30分歩けば「1日1万歩」を達成できる 10分のウォーキングを行えば、平均的に1,000歩を増やすことができる。運動を習慣として行っていない人の1日の歩数の平均は6,000～7,000歩程度。30分を多く歩けば「1日1万歩」は達成可能だ。 ● 日常で工夫すれば歩数を徐々に増やせる これまでウォーキングをしてこなかった人が、いきなり1万歩の目標を達成するのは難しい。ウォーキングの時間を徐々に増やしていけば、やがて目標を達成できるようになる。最初は「エレベータやエスカレーターではなく階段を使う」「1つ前の駅やバス停で降りて、歩くようにする。慣れてくれば2つ前で降りるようにする」といった日常生活で工夫を重ねれば歩数を増やせる。 ● 歩数計を持ち歩く 歩数計を持ち歩き歩数の記録をすることが、ウォーキングに対する動機付けになることが過去の研究で確かめられている。最近の歩数計は、ウォーキング以外の身体活動を記録したり、小型の腕時計タイプのものも出ており、値段も安くなっている。インターネットに接続し、歩数の記録を保存できるサービスもある。これらの商品やサービスを上手に活用することが、歩数の増加につながる。 ● 音楽プレーヤーを活用する

「1日1万歩」を達成するためのアドバイス

● 1日30分歩けば「1日1万歩」を達成できる
　10分のウォーキングを行えば、平均的に1,000歩を増やすことができる。運動を習慣として行っていない人の1日の歩数の平均は6,000～7,000歩程度。30分を多く歩けば「1日1万歩」は達成可能だ。

● 日常で工夫すれば歩数を徐々に増やせる
　これまでウォーキングをしてこなかった人が、いきなり1万歩の目標を達成するのは難しい。ウォーキングの時間を徐々に増やしていけば、やがて目標を達成できるようになる。最初は「エレベータやエスカレーターではなく階段を使う」「1つ前の駅やバス停で降りて、歩くようにする。慣れてくれば2つ前で降りるようにする」といった日常生活で工夫を重ねれば歩数を増やせる。

● 歩数計を持ち歩く
　歩数計を持ち歩き歩数の記録をすることが、ウォーキングに対する動機付けになることが過去の研究で確かめられている。最近の歩数計は、ウォーキング以外の身体活動を記録したり、小型の腕時計タイプのものも出ており、値段も安くなっている。インターネットに接続し、歩数の記録を保存できるサービスもある。これらの商品やサービスを上手に活用することが、歩数の増加につながる。

● 音楽プレーヤーを活用する

3月17日NHK歴史秘話ヒステリア「遊園地」 休み到来！大人も子どもも楽しめる遊園地には、知られざる歴史がいっぱい！日本最古のアトラクション、お化け屋敷のルーツは歌舞伎にあり！？江戸の人々を驚かせたお化け屋敷には、幽霊に化け猫、さらにはなぜか大量のドジョウが人形の腹みドジョウを入れる。 そして、数多くの世界記録を誇る日本のジェットコースター。開発したのはなんと弁当箱を作っていた男たちだった！彼らが生み出した画期的な技術とは、れば遊園地が百倍楽しめます

3月17日NHK歴史秘話ヒステリア「遊園地」
休み到来！大人も子どもも楽しめる遊園地には、知られざる歴史がいっぱい！日本最古のアトラクション、お化け屋敷のルーツは歌舞伎にあり！？江戸の人々を驚かせたお化け屋敷には、幽霊に化け猫、さらにはなぜか大量のドジョウが人形の腹みドジョウを入れる。
そして、数多くの世界記録を誇る日本のジェットコースター。開発したのはなんと弁当箱を作っていた男たちだった！彼らが生み出した画期的な技術とは、れば遊園地が百倍楽しめます。

横山大観

「気迫の人横山大観　別冊太陽」を読む。 ○　明治・大正・昭和という激動の時代に、日本画の第1人者としての人気と知名度を誇った横山大観(1908～1958)（享年90歳）の生み出した数々の作品とその９０年の生涯を我々に分かりやすく教えて呉れる名著だ。 ○　横山大観が師として仰いだ岡倉天心が東京美術学校を退官させられた時の心境を絵に表した「屈原」は鬼気迫る迫力で伝わってくる。 この作品は風格もあり、威厳もあり、孤独感も理解できる。 ○　有名作品として「生々流転」「紅葉」「夜桜」「霊峰飛鶴」「ある日の太平洋」「富士シリーズ」が挙げられる。 ○　全般を通して、その生涯と作品を丹念に解説した東京芸術大学の古田亮氏の文は精緻でかつ読みやすい。 ○　太平洋戦争時、国策に協力し、海に因む十題、山に因む十題を作り、「大観号」として国に軍用飛行機を献納した一連の行いに対して、戦後批判の声が上がりました。 ただ、そのような行為があっても、これだけ長い間膨大な作品を描き続けてきた日本画の巨匠への評価は揺らぐことはありません。 本書で横山大観の素晴らしさを実感した。

上村松園

2月18日テレビ東京美の巨人たち上村松園「牡丹雪」』 女流画家の草分けとして男社会に挑んだ、美人画の大家・上村松園。京都を描き続けた彼女の傑作『牡丹雪』は、雪の中、商家の娘と侍女が傘をさして歩む様子を捉えています。実はこの作品、昭和19年（1944）、太平洋戦争末期に日本軍へ献納するために描かれました。一見軍に納めるとは思えない絵ですが、そこにはある女性たちに安らぎを与えようとした決意が秘められていたのです。 注目すべきは着物、和傘、かんざし等戦争という未曽有の危機の中で伝えようした痛切なメッセージとはやがて来るであろう平和であったろう。