「よくわかるアンチエイジング入門 田中孝 中山芳瑛」を読む。 ○ アンチエイジング（抗加齢）医療とは、加齢や老化のメカニズムを明らかにして、いかに老化の速度を遅くできるか（若さを保てるか）を研究し、それを臨床に役立てる医療である。どんなに長生きしても、寝たきりでは意味がない。 健康長寿をまっとうし（人間の最長寿命は１２０歳だという）、そして最後は「ピン・ピン・コロリ」と死ぬ、それが理想である。 ○ そのためには、「老化時計を遅らせる」必要がある。「食事療法」「運動療法」「精神療法」を、老化がはじまる前から実行することが必要である。 ◎ 抗加齢プログラム 仕事も遊びも、アルコールも腹八分。 煙草絶対駄目。 美食から粗食へ。 一週間に三回以上、汗をかくウオーキング。 就寝前一時間は心安らかに。 一日七時間ぐっすり睡眠。 恋をしましょう。あるいは恋心を持ちましょう。 ○ 本書は、自分のクリニックで「抗加齢ドック」を立ち上げた田中孝医師と、アメリカのサプリメント会社ダグラスラボラトリーズ社の日本支社長、中山芳瑛氏が、いま最先端のアンチエイジング（抗加齢）医療とサプリメント（いま注目のコエンザイムQ10など）について、わかりやすく、そして具体的に解説した本である。

「よくわかるアンチエイジング入門　田中孝　中山芳瑛」を読む。
○　アンチエイジング（抗加齢）医療とは、加齢や老化のメカニズムを明らかにして、いかに老化の速度を遅くできるか（若さを保てるか）を研究し、それを臨床に役立てる医療である。どんなに長生きしても、寝たきりでは意味がない。
健康長寿をまっとうし（人間の最長寿命は１２０歳だという）、そして最後は「ピン・ピン・コロリ」と死ぬ、それが理想である。
○　そのためには、「老化時計を遅らせる」必要がある。「食事療法」「運動療法」「精神療法」を、老化がはじまる前から実行することが必要である。
◎　抗加齢プログラム
仕事も遊びも、アルコールも腹八分。
煙草絶対駄目。
美食から粗食へ。
一週間に三回以上、汗をかくウオーキング。
就寝前一時間は心安らかに。
一日七時間ぐっすり睡眠。
恋をしましょう。あるいは恋心を持ちましょう。

○　本書は、自分のクリニックで「抗加齢ドック」を立ち上げた田中孝医師と、アメリカのサプリメント会社ダグラスラボラトリーズ社の日本支社長、中山芳瑛氏が、いま最先端のアンチエイジング（抗加齢）医療とサプリメント（いま注目のコエンザイムQ10など）について、わかりやすく、そして具体的に解説した本である。