「認知症にならないための歩き方 椎名一博 大渕修一」を読む。 私は恥ずかしながら後期高齢者です。この本を読み多いに勉強になりました。 ○ 歩行速度に自信を持てれば、人生の捉え方が変わります。 ○ 人生90年時代を笑って楽しく過ごすために、必要不可欠な「健康寿命」を延ばすヒントがここにあります。 ○ 自覚症状で歩幅が狭いと思う。歩く速さが遅くなってきた気がする。足取りがヨロヨロとする。それはもしかしたら認知機能低下のサインかもしれませんよ。 ○ 本書では「認知機能の低下」に着目し、「歩行速度」がいかに重要かを分かりやすくご紹介する。 ○ わずかな歩行の変化に気づくこと、それがリスク回避のチャンスです。 ○ 歩幅広めで早歩きの人は長生きである。歩くだけで脳が大きくなる。健康長寿のカギは「歩く速さ」だった。

「認知症にならないための歩き方　椎名一博　大渕修一」を読む。
私は恥ずかしながら後期高齢者です。この本を読み多いに勉強になりました。
○　歩行速度に自信を持てれば、人生の捉え方が変わります。
○　人生90年時代を笑って楽しく過ごすために、必要不可欠な「健康寿命」を延ばすヒントがここにあります。
○　自覚症状で歩幅が狭いと思う。歩く速さが遅くなってきた気がする。足取りがヨロヨロとする。それはもしかしたら認知機能低下のサインかもしれませんよ。
○　本書では「認知機能の低下」に着目し、「歩行速度」がいかに重要かを分かりやすくご紹介する。
○　わずかな歩行の変化に気づくこと、それがリスク回避のチャンスです。 
○　歩幅広めで早歩きの人は長生きである。歩くだけで脳が大きくなる。健康長寿のカギは「歩く速さ」だった。